成人病の知識 検診と予防

血液をサラサラにするには。こんな話題をテレビなどで聞いたことはありませんか。実はドロドロの血液は成人病の元となりやすいのです。

ドロドロした血液は高血糖、高コレステロール、中性脂肪が溜まっているなど血液中に何らかの問題があります。そして血液が流れにくくなり、挙句の果てには三大成人病を引き起こす元となる動脈硬化にも結びついてしまいます。

そこでおすすめしたいのが血液をサラサラに保つということです。それが成人病予防にもつながります。

では血液をサラサラにするにはどのようなものが効果的なのでしょうか。

まずひとつはお茶です。特に緑茶がいいとされています。血液のドロドロの原因のひとつに活性酸素があります。活性酸素は酸化した酸素のことで糖尿病などとも関係があるといわれる成分です。

この活性酸素を除去する効果があるのが緑茶に含まれるカテキンです。消毒などにも利用されますが成人病の予防にもカテキンは利用できるのですね。

また、コレステロール値を下げるためには昆布やワカメなどの海藻類を積極的に摂取しましょう。卵を食べるときには白身だけを食べるのも有効な手段です。

同時に血液をサラサラにするにはストレスをためすぎないことも非常に重要です。ストレスが原因で過食に走ってしまうというパターンは女性に多いようです。

自分なりの身近なストレス解消法を探してみてはいかがでしょうか。